83 - Motion for ældre M/K

Holdbeskrivelse

I en munter og uhøjtidelig stemning arbejdes der hen imod at styrke muskulaturen, forbedre blodomløbet og øge smidigheden og dermed øge balanceevnen. Vi bevæger kroppen efter evne og kommer igennem den fra top til tå. Det er enkle øvelser, hvor alle kan deltage, også selv om man ikke har dyrket gymnastik før eller har nogle fysiske begrænsninger. Der vil også indgå lidt folkedans/seniordans. Vi slutter timen af med udstrækning og afslapning. Efter arbejdet i salen, indtager den medbragte kaffe og styrker åndedrættet (også kaldet fællessang). 

Det forventes, at I møder op med godt humør (så godt som det nu kan blive den dag) og er åbne for instruktørens indfald og udfald. Dagens program tilpasses undervejs til de fremmødte deltagere. Efter første træningsgang, tager vi en snak om det fremtidige arbejde på holdet. Skulle der være nogen, der en gang om måneden vil bage lidt til kaffen, vil det ikke trække fra. 

Gymnasterne må gerne medbringe et liggeunderlag og et håndklæde.