Hold beskrivelse
Først tager vi en god gang opvarmning i vort eget tempo. Lidt på vippebræt - styrke for armene med elastikker, og vi skal også sjippe lidt. Afslutter med en god udstrækning. Det varer ca. 50 min- 60 min, derefter spiller vi en gang volleyball.
Det hele krydres med en snak og godt grin.
